макалалар

Протеиндик диета: жуманын менюсу, тамак-аштардагы белоктун таблицасы, оң жана терс жактары, уруксат берилген жана тыюу салынган азыктар, сын-пикирлер жана натыйжалар, каршы көрсөтмөлөр.

Кантип бир жумада 10 килограммга же андан ашык арыктоо керек? Бул реалдуубу же кичине максаттарды коюшум керекпи? Биз сизге арыктоого жардам берүү үчүн пайдалуу тамактануу жана көнүгүү колдонмолорун топтодук.

Сүйүктүү диета - бул бир нече күндүн ичинде 5 килограммдан 10 килограммга чейин арыктоого мүмкүндүк берген арыктоо ыкмасы.

Гречка диета арыктоо үчүн 3, 7 жана 14 күн, анын эрежелери, жакшы жана жаман жактары. Кантип туура сактоого гречка диета үчүн похудеть тез жана туруктуу. Диета кандай сюрприздерди күтө алат, кимге ал противопоказан.

Үй шартында көнүгүүлөрдүн жардамы менен эркектер менен аялдардын арыктоосу тууралуу толук маалымат. Сүрөттөө натыйжалуу көнүгүүлөр арыктоо үчүн үй шартында, ошондой эле бул үчүн кандай спорттук жабдуулар керек.

Жогорку майлуу кетогендик диета деген эмне? Кето диетанын тарыхыКетон диетасында уруксат берилген жана тыюу салынган азыктардын тизмеси. Туура тамактануу жана арыктоо боюнча эксперттердин кето диетасы жөнүндө пикир.

Жумасына 10 кг арыктоого болот жана аны ден-соолукка зыян келтирбестен кандай кылса болот?